Cách giải quyết vấn đề trong cuộc sống

Ngày nay bạn không khó để bắt gặp những câu chuyện về chứng trầm cảm hay stress vì cuộc sống. Xã hội càng phát triển thì chúng ta càng phải đối diện với rất nhiều vấn đề. Có người lựa chọn để nó qua một bên. Có người lại lựa chọn đối diện và giải quyết nó. Dù thế nào thì áp lực phát sinh là điều không thể tránh khỏi. Bạn không chọn được mình phải đối diện với những áp lực nào. Nhưng bạn có thể chọn cho mình cách giải quyết nó sao cho cuộc đời mình được nhẹ nhàng và vui vẻ hơn. Còn nếu bạn chưa chọn được thì cũng đừng lo. Dưới đây là một vài lời khuyên cho bạn để thực sự giải quyết được vấn đề về mặt nhận thức, cảm xúc và cả hành vi. 

https://ocd.vn

Vấn đề trong cuộc sống là gì

Cuộc sống là tổ hợp những mối quan hệ của bạn thân với xã hội. Cuộc sống mỗi người nhìn chung có thể xoay quanh gia đình, bạn bè, học hành, công việc, các mối quan hệ xã hội hoặc yêu đương. Khi chúng ta nói về cuộc sống thì thường được hiểu là cách mà con người cư xử với các mối quan hệ và cách mà những mối quan hệ đó đối xử lại với bạn. Nếu theo chiều thuận thì có thể xem như cuộc sống hạnh phúc. Ngược lại thì đó là cuộc sống không như mơ và đôi lúc còn là áp lực, ngột ngạt với mỗi cá nhân. 

https://123job.vn

Điều đáng nói là chẳng ai có thể vỗ ngực tự hào rằng cuộc sống của họ chỉ trải hoa hồng và không vấp phải bất cứ khó khăn, trở ngại nào. Những trở ngại trong cuộc sống mà dù bạn có muốn hay không được gọi chung là vấn đề. Khái quát lại thì vấn đề trong cuộc sống là những khúc mắc, những điều không mong muốn mà thường là theo hướng tiêu cực xảy ra với cuộc sống. Đã là vấn đề thì chắc chắn phải có cách giải quyết. Điều bạn cần làm là tìm ra và thực hiện nó. 

Đừng kìm giữ hay phóng đại vấn đề lên

Cảm xúc là thứ dễ bị chi phối bởi những yếu tố xung quanh. Dù là cảm xúc tiêu cực hay tích cực thì bạn cũng đừng nên lờ nó đi. Việc cố che giấu cảm xúc chỉ càng khiến bạn chìm sâu vào vòng tròn luẩn quẩn không biết nên làm gì tiếp. Thay vào đó hãy thẳng thắn nhìn nhận vào cảm xúc của bạn khi phải đối diện với vấn đề đó. Vui buồn, tức giận hay lo lắng cũng được miễn là bạn chấp nhận nó và bước qua nó để đi đến những bước tiếp theo trong quy trình giải quyết vấn đề này. Bạn có thể thử hít thở sâu hoặc tự động viên mình. Trò chuyện hay thư giãn nhẹ nhàng cũng là cách không tồi. 

Trái ngược với kìm nén thì nhiều người lại hay có xu hướng phóng đại vấn đề mà họ đang gặp phải. Đừng bi quan. Trượt một môn cũng chẳng có nghĩa bạn sẽ bị đuổi học. Bị sếp mắng không có nghĩa là những cố gắng sau này không giúp bạn phát triển trong sự nghiệp. Bị người yêu phản bội cũng đâu có nghĩa là sau này bạn không tìm được người tốt hơn và xứng đáng hơn. Xu hướng phóng đại vấn đề thường dẫn bạn đến suy nghĩ sai lầm là được ăn cả ngã về không. Trong khi thực ra bản chất của vấn đề lại muôn hình vạn trạng. 

Nhìn nhận được vấn đề trong cuộc sống

Ở phần này chúng ta sẽ nói về hai điểm chính: Nhìn nhận được vấn đề trong cuộc sống là nhìn nhận cái gì và làm sao để bạn nhìn nhận được. Hãy lần lượt tháo gỡ từng khúc mắc nhé. 

https://chefjob.vn

Nhìn nhận được vấn đề trong cuộc sống là nhìn nhận gì

Khi đối diện với vấn đề, đặc biệt là những vấn đề khó thì người ta thường có xu hướng sẽ lảng tránh. Tuy nhiên thường thì lảng tránh cũng chẳng giải quyết được gì. Thay vào đó bạn cần thật sự dành thời gian và sự nghiêm túc để nhìn nhận vấn đề mà bạn đang gặp phải. Vậy nhìn nhận ở đây là bạn cần nhìn nhận cái gì

https://blog.topcv.vn

• Đầu tiên, hãy tự hỏi xem đây có thật sự là vấn đề của bạn không. Không phải bất cứ khó khăn nào cũng là vấn đề. Và kể cả nó có là vấn đề thì chắc gì nó đã là của bạn. Nhiều người có xu hướng thích ôm đồm việc người khác và xem đó là việc của mình. Vậy thì vấn đề của bạn không phải việc bạn đang ôm đồm hay suy diễn từ cuộc sống của người khác mà là cách sống của bạn. 

• Tiếp theo, hãy tự hỏi về nguyên nhân thực sự của vấn đề mà bạn đang gặp phải. Không có vấn đề nào tự nhiên sinh ra và mất đi. Bạn sẽ không bao giờ giải quyết được vấn đề nếu mà bạn không biết nó phát sinh từ đâu và vì sao lại phát sinh. Ví dụ bạn thi không đỗ là do bạn lười tự học và tự ôn bài. Thế thì lao đầu vào các lớp học thêm đâu có ý nghĩa gì nếu bạn chỉ đi học và về không xem lại bài vở. 

• Sau cùng, hãy mường tượng ra hậu quả của vấn đề có thể là gì và bạn bằng những nguồn lực đang có sẽ giải quyết được bao nhiêu phần trăm. Năng lực giải quyết này có giúp bạn không phải chịu những hậu quả xấu mà vấn đề để lại không. 

Làm sao để nhìn nhận được vấn đề

Thông thường bạn khó mà tự nhìn nhận được chính vấn đề của mình. Người ngoài cuộc thường sáng suốt hơn người trong cuộc là thế. Tuy nhiên bạn có thể thử những cách sau để nhận diện được vấn đề của mình.

https://blog.topcv.vn

• Đầu tiên, hãy thử ngồi xuống mà viết ra những điều bạn thấy khúc mắc hoặc khó khăn. Ví dụ bạn cảm thấy mối quan hệ của mình với người yêu hoặc bạn đời không còn như trước nhưng bạn không biết vấn đề là ở đâu. Hãy viết ra những điều bạn đang không thấy hài lòng về nửa kia, về những điều bạn mong muốn mà không được đáp lại, những lời nói hoặc hành động mà bạn nghĩ rằng mình đã vô tình hoặc cố ý làm tổn thương nửa kia. 

• Nếu bạn vẫn bế tắc không biết bắt đầu từ đâu, có thể thử trò chuyện với những người có liên quan đến môi trường phát sinh vấn đề hoặc những người mà bạn tin tưởng. Ví dụ vấn đề học tập là thầy cô, vấn đề làm việc là đồng nghiệp,... 

Hành động như vấn đề đó là cơ hội chứ không phải thách thức

Sau khi giải quyết được phương diện tâm lý và suy nghĩ, đây là lúc để bạn hành động. Bạn biết được những sai ở đâu, đúng ở đâu và đang vướng mắc ở đâu. Hãy lập danh sách những phương án khả thi nhất, bao gồm: bạn cần làm những gì, bạn có thể nhờ được ai, nếu phương án này không thành công thì có phương án khác không. Bạn cũng nên lường trước được cách giải quyết này có dẫn đến những vấn đề khác hay không. Đừng biến cuộc đời mình thành chuỗi ngày chỉ đi giải quyết vấn đề. Nếu chưa giải quyết được vấn đề chính, hãy đi từ những vấn đề phụ nhỏ nhất. Bạn không thể bẻ cả bó đũa những từng đôi đũa thì bạn có thể. 

Hãy tìm kiếm những nguồn lực giúp đỡ nếu có thể 

Bạn nên tự tìm cách giải quyết vấn đề của mình thay vì sống dựa dẫm vào người khác. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là bạn không được nhờ đến sự giúp đỡ của người khác nếu có thể và nếu cần thiết. Bạn có thể tìm đến người cũng có tình trạng tương tự để hỏi hoặc những người mà bạn tin tưởng. Tuy nhiên nên nhớ rằng chỉ có bạn mới thực sự biết mình muốn gì và cần gì. Chỉ có bạn mới phải chịu trách nhiệm với cuộc đời của mình. 

https://careerbuilder.vn

Lời kết 

Ai rồi cũng phải gặp những vấn đề trong cuộc sống. Mong rằng bạn sẽ đủ bình tĩnh, đủ sáng suốt và đủ tỉnh táo để đưa ra những hướng giải quyết tốt cho mình và giúp đỡ được người khác với những vấn đề của họ nếu có thể.