Hãy thử quan sát một vài ví dụ dưới đây:
Bạn vừa mua một bộ đồ mới và bạn háo hức chờ đợi lời khen từ người khác. Bạn nỗ lực làm việc ngày đêm với hy vọng sẽ được thăng chức và tăng thu nhập.
Nếu bạn từng trải qua những tình huống trên hoặc ở trong những hoàn cảnh tương tự, bạn là người mang trong mình những kỳ vọng. Bản chất kỳ vọng không xấu, tuy nhiên cách nhìn và ứng xử của chúng ta với kỳ vọng khiến chúng ta dễ tổn thương hơn. Làm thế nào để cân bằng với những kỳ vọng mà con người chúng ta muốn đạt được. Hãy cùng khám phá ở bài viết dưới đây nhé.
https://iaa-network.com
Cách hiểu về kỳ vọng
Có rất nhiều cách hiểu về kỳ vọng. Với nhiều người, kỳ vọng là những mục tiêu trong tương lai cần đạt được. Nhiều người lại gán kỳ vọng với giấc mơ, mong mỏi có phần kém thực tế. Tuy nhiên, cách hiểu chính xác nhất về kỳ vọng là những nhận định, niềm tin, hy vọng của con người về các sự kiện sẽ xảy ra trong tương lai (thường có cơ sở từ thực tế). Ví dụ, bạn đã chăm chỉ học tập để chuẩn bị cho kỳ thi sắp tới với kỳ vọng sẽ lọt vào top 10 học sinh xuất sắc nhất. Như vậy, nỗ lực ở hiện tại chính là cơ sở cho kỳ vọng về thành công trong tương lai.
Những kỳ vọng thường gặp ở con người
Thông thường chúng ta sẽ có rất nhiều kỳ vọng về nhiều khía cạnh trong cuộc sống. Còn sống, còn những nhu cầu cho bản thân là ta vẫn còn kỳ vọng. Dưới đây là những kỳ vọng chung của phần lớn mọi người trong xã hội.
Kỳ vọng về tình cảm
Ai cũng mong muốn được yêu thương và sẻ chia. Tình cảm ở đây nên được hiểu theo nghĩa rộng như tình cảm giữa những người thân trong gia đình, tình yêu, tình bạn, … Đặc biệt, những người lớn lên với nhiều tổn thương, vấp ngã càng có nhiều kỳ vọng về tình cảm.
https://baihay.net
Việc bạn khao khát được chia sẻ, được ôm ấp hay vỗ về không có gì đáng hổ thẹn. Tuy nhiên, kỳ vọng về tình cảm có thể trở thành gánh nặng cho cả người trao đi lẫn người nhận nó. Trong tình huống khi bạn trao đi quá nhiều tình cảm nhưng người kia lại quá hời hợt hoặc không cảm nhận được, bạn rơi vào tình trạng thất vọng. Thay vì chờ đợi bất kỳ ai trao tình cảm đặc biệt cho mình, tại sao bạn không thử tập yêu thương và chăm chút cho chính mình nhiều hơn. Trong mọi mối quan hệ, sự yêu thương, tôn trọng và tích cực sẽ nuôi dưỡng tình cảm thuần khiết và lâu bền nhất. Chỉ khi bạn giảm kỳ vọng, bớt phụ thuộc và yêu đời hơn, bạn mới cảm nhận được tình cảm của bản thân dào dạt thế nào. Đôi khi, biết cách điều khiển kỳ vọng của mình sẽ giúp bạn mạnh mẽ và tự chủ hơn trong cảm xúc.
Kỳ vọng về sự thành công
Phải thành công gần như là nỗi ám ảnh của con người dù ở thế hệ và thời đại nào. Thực tế thì những người thất bại hoặc không tạo dựng được thành tựu gì nổi bật thường sẽ bị đánh giá thấp. Cuộc sống của họ phải trải qua rất nhiều khó khăn, chịu đựng cái nhìn dè bỉu và phán xét từ xã hội. Do đó, ngay từ khi còn nhỏ, chúng ta đã phải sống với sự kỳ vọng về thành tích, điểm số và huy chương. Lớn lên, kỳ vọng·về thu nhập, công việc và sự nghiệp dường như là thước đo chung cho tất cả mọi người, đặc biệt là nam giới.
https://dantri.com.vn
Không thể phủ nhận những kỳ vọng này là động lực để ta phấn đấu và cố gắng nhiều hơn nữa. Sự kỳ vọng giống như ngọn lửa soi đường cho bạn đi, nhưng cũng có thể thiêu rụi tất cả nếu bạn thất bại và trở nên bất đắc chí.
Kỳ vọng về nhan sắc
Tiêu chuẩn về “xấu - đẹp” rất đa dạng. Nhưng tựu chung lại mọi người, đặc biệt là phụ nữ, luôn bị ám ảnh bởi cái đẹp. Chúng ta giảm cân, ăn kiêng hoặc trang điểm thường để chính mình đẹp hơn trong mắt người đối diện. Thậm chí, để thỏa mãn sự kỳ vọng về cái đẹp, nhiều người không ngại ngần nhờ đến các biện pháp can thiệp của phẫu thuật thẩm mỹ. Kỳ vọng về nhan sắc không sai nhưng đừng để nỗi ám ảnh này chi phối cuộc đời bạn. Bạn sinh ra là bản thể duy nhất, hãy để sự kỳ vọng về nhan sắc giúp bạn hoàn thiện và tự tin hơn mỗi ngày thay vì biến thành áp lực và nỗi sợ hãi. Chúng ta đều có cách đẹp riêng của chính mình.
https://soha.vn
Phân biệt giữa mục tiêu và kỳ vọng
Mục tiêu và kỳ vọng đều có điểm chung là điều ta hướng đến. Tuy nhiên, mục tiêu thường là kim chỉ nam để ta đi đến với thành công. Nếu chưa đạt được mục tiêu, bạn có thể dừng lại và suy nghĩ về những phương án tối ưu hơn. Ngược lại, nếu không đạt được kỳ vọng, phản ứng của mọi người thường sẽ đi theo hướng tiêu cực.
https://www.elle.vn
Mục tiêu cũng có thể được xem như những bước đệm để đi đến sự kỳ vọng. Thông thường, kỳ vọng chỉ giúp chúng ta biết được mình tha thiết, mong mỏi có được điều gì nhưng không vạch rõ khoảng thời gian và kế hoạch như khi ta lên mục tiêu. Do đó, để đạt được kỳ vọng, bạn nên có cho mình những mục tiêu cụ thể.
Đừng đặt hết kỳ vọng lên người khác
Tự chủ về kinh tế, tài chính đã khó, tự chủ về cảm xúc và kỳ vọng của bản thân càng khó hơn gấp nhiều lần. Chúng ta thường có thói quen đối xử tử tế, quan tâm và chăm sóc với những người ta thương yêu. Như một lẽ dĩ nhiên, ta mong mình cũng được hồi đáp lại tương xứng. Như khi cách thể hiện của đối phương không như ta mong đợi, ta sẽ cảm thấy thất vọng, khó chịu hoặc thậm chí bị xúc phạm. Mối quan hệ cũng vì thế mà trở nên căng thẳng hơn.
Có lẽ chúng ta nên sống thực tế và vị tha hơn. Con người ai cũng có những sai lầm. Việc bạn để những người bên cạnh được sống theo cách họ mong muốn chứ không phải cách bạn kỳ vọng cũng là cách để bạn yêu thương họ nhiều hơn. Bên cạnh đó, đừng để sự quan tâm của bạn trở thành sự ban ơn hay mối quan hệ xin - cho phải đưa lên bàn cân. Bạn có thể cho đi theo cách bạn muốn. Tương tự, người khác cũng có thể làm như thế. Bạn không thể thay đổi cách cư xử của những người xung quanh. Điều bạn có thể thay đổi chỉ có thể là sự kỳ vọng của bản thân mà thôi.
Làm gì khi không đạt được kỳ vọng
Bạn nên hiểu được phạm vi kiểm soát của bản thân mình là ở đâu. Đặt kỳ vọng vào những điều vượt quá tầm kiểm soát của bản thân sẽ khiến bạn luôn mang cái nhìn khắt khe và dễ vỡ mộng. Thay vào đó, hãy cố hết sức nhưng đừng kỳ vọng ở những điều vượt khả năng của bản thân. Nếu được, đây sẽ là món quà bất ngờ với bạn. Nếu không đạt ý nguyện, bạn cũng không quá hụt hẫng và mệt mỏi.
https://www.elle.vn
Vậy nếu cố hết sức nhưng vẫn không thể đạt được như kỳ vọng thì sao? Nếu buồn, bạn hãy để bản thân được tiếp nhận những cảm xúc tiêu cực. Chúng ta là con người chứ không phải gỗ đá. Chính vì thế, cảm xúc tiêu cực cũng là một phần trong cuộc sống. Cuộc đời vẫn còn dài và sự thất vọng tạm thời không thể ngăn bạn ngày một tốt hơn. Hãy xem đây chỉ là những trải nghiệm để bạn có thể biết đâu là điều phù hợp với mình, rèn luyện tính linh hoạt và khả năng giải quyết vấn đề của mình.
Lời kết
Khởi nguồn của nỗi buồn là sự thất vọng, khởi nguồn của sự thất vọng là sự kỳ vọng. Kỳ vọng sẽ ý nghĩa nếu bạn biết cách kiểm soát nó. Hãy luôn tự nhắc nhở bản thân rằng có những thứ nằm ngoài khả năng của mình. Điều bạn có thể làm chỉ là suy nghĩ lạc quan và cân bằng cảm xúc của mình. Bạn có thể tìm kiếm sự chia sẻ từ những người thương yêu. Ngoài ra, để kỳ vọng trở thành sự thật, bạn nên biết cách đặt ra mục tiêu, kế hoạch và tuân theo một cách kỷ luật.
0 Nhận xét